La micro flora benéfica de los intestinos muere con muchos
medicamentos, no solo por los antibióticos.
Sabías que es muy importante para tu salud en general.
Cuna del sistema inmunológico
Una de las funciones más importantes del sistema digestivo es la defensa contra los agentes patógenos y es en el intestino donde reside más del 70% del sistema inmunológico que proteger al cuerpo contra bacterias, virus y otros invasores externos que pueden causar enfermedades. Un intestino sano promueve el desarrollo de las células y anticuerpos que actúan como una barrera protectora contra los microorganismos no deseados.
En Europa en el Laboratorio de Biología Molecular en
Heidelberg, Alemania. Athanasios Typas y varios de sus colegas probaron 835
fármacos no antibióticos en 40 tipos diferentes de bacterias intestinales de la
flora común del sistema digestivo.
Más de un cuarto de los medicamentos evito el crecimiento de
al menos una bacteria, y el 5% afecto a más de diez.
También se dieron cuenta que tienen efector secundarios
similares a los que generan los antibióticos
Muchos medicamentos por ejemplo para el cáncer, los
antipsicóticos, los antinflamatorios son los que se estudiaron y dieron estos
resultados.
Las bacterias intestinales son de mucha importancia y son
esenciales para mantener la salud de nuestro organismo.
Algunos efectos negativos del desequilibrio de la flora
intestinal serian estos los más comunes
- Candidiasis (infección por candida albicans)
- Diarrea
- Estreñimiento
- Hinchazón abdominal
- Gases
- Mal aliento o halitosis
- Síndrome del colon irritable
- Fatiga crónica
- Resfriados y gripes
- Problemas de la piel (acné, psoriasis, etc.)
También
se ha descubierto que la afectación de la flora puede tener influencia en el
autismo
El
autismo es fundamentalmente un trastorno del cerebro, pero las investigaciones
señalan que no menos de 9 de cada 10 individuos que lo presentan sufren también
problemas gastrointestinales, como el mal de colon irritable o del «intestino
permeable». Esta segunda circunstancia se da cuando los intestinos se tornan
demasiado permeables y se producen fugas de su contenido hasta el torrente
sanguíneo. Hace largo tiempo que se cuestiona si la flora intestinal o
microbiota podría exhibir anomalías en los individuos con trastorno del
espectro autista y, de esta manera, causar algunos de sus síntomas. Una serie
de estudios recientes viene a respaldar esta idea. Se propone que la
restauración de un correcto equilibrio microbiano podría aliviar algunos de los
síntomas conductuales típicos del autismo.
El
cuidado de la flora intestinal es fundamental para evitar el debilitamiento del
sistema inmunológico y la aparición de enfermedades e infecciones que pueden
afectar a todo el organismo
Por eso te recomendamos cuidar mucho una parte importante
para tu salud.
Además de
ser única en cada organismo, su importante radica en que tanto sus genes como
sus actividades biológicas tienen una acción sobre la salud o en el desarrollo
de diversas enfermedades.
Es
necesaria para mejorar las defensas del organismo y, además, participa en los
procesos metabólicos y digestivos.
El ajo era usado como medicamento natural mucho antes de ser condimento y pese a tener un olor fuerte, puede ser un gran aliado de la flora intestinal, ya que es rico en inulina, un prebiótico que ayuda a mantener sana la flora intestinal. La inulina no se predigiere en la boca y atraviesa casi intacta el estómago hasta el intestino, donde alimenta la flora bacteriana beneficios, e inhibe el crecimiento de bacterias patógenas.
Cereales integrales
La escasez de fibra de las harinas refinadas y derivados ralentiza el tránsito intestinal y aumenta la presencia de gérmenes nocivos que compiten por el alimento con las bacterias buenas, por lo que la fibra es un gran aliado para fortalecer la flora intestinal. Algunas fuentes naturales de fibra que mantiene en equilibrio a los microorganismos beneficiosos de nuestro intestino son: el salvado de trigo, avena, pan integral o de centeno.
La escasez de fibra de las harinas refinadas y derivados ralentiza el tránsito intestinal y aumenta la presencia de gérmenes nocivos que compiten por el alimento con las bacterias buenas, por lo que la fibra es un gran aliado para fortalecer la flora intestinal. Algunas fuentes naturales de fibra que mantiene en equilibrio a los microorganismos beneficiosos de nuestro intestino son: el salvado de trigo, avena, pan integral o de centeno.
Platano
El plátano tiene un alto contenido de fructooligosacáridos, un tipo de fibra que favorecen el funcionamiento del intestino y estimulan la función inmunológica, toda vez que permiten el crecimiento de las bífido bacterias (flora benéfica) e inhiben el de las bacterias patógenas. Además, contribuyen a reducir trastornos digestivos como el exceso de gases, al equilibrar la flora intestinal y limitar el crecimiento de bacterias que los generan.
El plátano tiene un alto contenido de fructooligosacáridos, un tipo de fibra que favorecen el funcionamiento del intestino y estimulan la función inmunológica, toda vez que permiten el crecimiento de las bífido bacterias (flora benéfica) e inhiben el de las bacterias patógenas. Además, contribuyen a reducir trastornos digestivos como el exceso de gases, al equilibrar la flora intestinal y limitar el crecimiento de bacterias que los generan.
Chocolate negro
El chocolate negro no sólo es delicioso, además es una rica fuente de antioxidantes y posee 4 veces más probióticos que cualquier producto lácteo, según un estudio de la Universidad de Gante, en Bélgica. Fue en 1965 que los médicos Lilly y Stillwell utilizaron por primera vez el término probióticos para nombrar a esos microorganismos. Su función principal es la de promover un mejor funcionamiento del intestino y fortalecer el sistema inmune.
El chocolate negro no sólo es delicioso, además es una rica fuente de antioxidantes y posee 4 veces más probióticos que cualquier producto lácteo, según un estudio de la Universidad de Gante, en Bélgica. Fue en 1965 que los médicos Lilly y Stillwell utilizaron por primera vez el término probióticos para nombrar a esos microorganismos. Su función principal es la de promover un mejor funcionamiento del intestino y fortalecer el sistema inmune.
Pepinillos
Aunque muchas personas los evitan por tener un sabor amargo, los pepinillos verdes en vinagre (también conocidos como Pickles) son una excelente fuente de probióticos y muy beneficiosos para la salud digestiva, siendo particularmente buenos para problemas estomacales o cuando se sufre de diarrea, de acuerdo con un estudio de la Michael G. DeGroote School of Medicine de la Universidad McMaster, en Estados Unido
Aunque muchas personas los evitan por tener un sabor amargo, los pepinillos verdes en vinagre (también conocidos como Pickles) son una excelente fuente de probióticos y muy beneficiosos para la salud digestiva, siendo particularmente buenos para problemas estomacales o cuando se sufre de diarrea, de acuerdo con un estudio de la Michael G. DeGroote School of Medicine de la Universidad McMaster, en Estados Unido
Pulque
Desde hace muchos años, el pulque ha sido una bebida emblemática en México. Diversos estudios han demostrado que no sólo tiene un sabor único, sino que también puede hacer maravillas por la salud intestinal.
Desde hace muchos años, el pulque ha sido una bebida emblemática en México. Diversos estudios han demostrado que no sólo tiene un sabor único, sino que también puede hacer maravillas por la salud intestinal.
A mediados del siglo XX, estudios realizados en el Valle del Mezquital, uno de los centros culturales de la bebida, demuestran que el pulque contiene vitamina C, hierro y rivoflavina.
Además de esas propiedades, el doctor Adelfo Escalante Lozada, investigador del Departamento de Ingenieria Celular y Biocatálisis del Instituto de Biotecnología de la UNAM, afirma que el pulque contiene una bacteria láctica que se conoce como Leuconostoc mesenteroides.
Esta bacteria, además de darle la consistencia viscosa, es capaz de promover la producción natural de probióticos.
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