Cansancio y Remedios naturales

El cansancio es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.

La fatiga no solo da por falta de descanso, también puede ser un síntoma de alerta de una enfermedad.

Muchas personas sienten cansancio y somnolencia aunque hayan dormido bien. Ese letargo sin causa aparente hace más difícil el desarrollo de las actividades diarias e incluso puede afectar las relaciones sociales. Las causas de la fatiga son diversas y pueden tener un origen físico o psicológico, por eso es difícil su diagnóstico. Pero si el malestar continúa por un tiempo prolongado y a pesar de haber descansado, hay que visitar al médico para descartar algunas de las enfermedades ligadas con este síntoma.

Normal

El cansancio se suele presentar en situaciones normales de la vida por causa de aburrimiento, infelicidad, desilusión, hastío, tedio, fastidio, carencia de sueño, o trabajo duro. En este caso se trata del cansancio considerado normal, ya que es una respuesta importante y normal tras un esfuerzo físico, tensión emocional, o carencia de sueño; y desaparece después de un periodo adecuado de descanso. También se puede definir como una sensación subjetiva de falta de energía física o intelectual o de ambas.

Patológico

El cansancio también es conocido como astenia, agotamiento o letargo.

Existe un cansancio patológico, anormal y desproporcionado que se presenta sin haber trabajado de forma excesiva, y que es conocido con el nombre de fatiga crónica. La fatiga crónica puede ser el síntoma que delata a un persona enferma, ya que las personas con enfermedades se sienten cansadas o agotadas.

Estas son las cinco  condiciones más comunes ligadas a la fatiga crónica.

1. Tiroides: El cansancio es uno de los síntomas característicos de los trastornos de esta glándula. Concretamente, puede ser señal de hipotiroidismo. “Esta alteración se produce cuando no se segrega la cantidad de hormona tiroidea suficiente, que es la responsable de controlar procesos como el metabolismo, la temperatura o el ritmo cardiaco. Así el cuerpo funciona más lento”, explica el médico Rafael Ordóñez. En este caso, lo ideal es que el médico orden un examen de sangre para medir los niveles de la hormona tiroidea y confirmar si este es el motivo del cansancio.

2. Depresión: Las personas que padecen esta enfermedad a menudo se sienten hasta cuatro veces más cansadas que el resto. El bajo estado de ánimo, la apatía y las falta de ganas son el motivo para que los pacientes prefieran permanecer en cama todo el tiempo. Es importante acudir a un especialista que pueda determinar si es necesario combatir esa fatiga con un tratamiento farmacológico.

3. Cáncer: Algunos tipos de tumores, como el de colon o el de pulmón, son condiciones que pueden dar lugar al cansancio extremo pues el metabolismo está trabajando de manera más lenta porque, como explica Ordóñez, “el tumor provoca pérdida de sangre que no es evidente, por ejemplo en la expectoración o por medio de las heces, lo que genera un mayor esfuerzo del organismo por trabajar”. En otros tipos de cáncer, como el linfoma, puede ser un síntoma inicial de la enfermedad.

4. Anemia: La falta de hierro, que causa una buena parte de los casos de esta enfermedad, es una de las principales causas de la fatiga extrema porque afecta la respuesta de los procesos inmunológico, metabólicos y cognitivos del organismo. “Una nutrición inadecuada puede favorecer esta condición. Para evitarla se debe incluir en la dieta hortalizas de hoja verde, lentejas, huevos, frutas cítricas, tomate y carne”, explica Ordóñez. Si la anemia es causada por la pérdida de sangre, se debe acudir al especialista para que inicie el tratamiento adecuado.

5. Diabetes: Los niveles alterados de glucosa en la sangre, ya sean altos o bajos, pueden causar la sensación de falta de energía con la que conviven estos pacientes. “Las células utilizan la glucosa como fuente de energía y si no es suficiente la insulina, que permite su metabolismo, se produce una falta de combustible del organismo para que trabaje como debería”, explica Ordóñez. Con medir los niveles de azúcar en la sangre es suficiente para identificar si la diabetes es la causante de tanto cansancio.

LOS REMEDIOS:

Magnesio: Comer espinaca, lechuga o judías verdes.

Maní: Comer una bolsa de maní, eso le proporcionará gran energía.

Miel y canela: Tomar miel y canela a partes iguales. 

Romero: Tomar baños de aceite de romero, en una tina de agua caliente // Dejar reposar 5 gramos de hojas picadas de romero en 100 ml de agua hirviendo durante cinco minutos. Beber 4 a 5 tazas diarias como agua de tiempo.

Clorofila: es un compuesto natural que está presente en las plantas y que ayuda a mantenerlas saludables, pero el cuerpo humano también reacciona positivamente ante ella liberando desechos del organismo y regulando el funcionamiento de todos nuestros sistemas.

Vitamina C: Debido a que la falta de vitamina C causa fatiga, se debe tomar dariamente. 

Preparado: Mezclar en un recipiente 4 cucharadas de miel, 2 cucharadas de polen, 1 cucharilla de tintura de propoleo y 2 cucharadillas de jalea real. Tomar 1 cucharada al día.

Alga Spirulina Maxima: Es una fuente segura de proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales, con numerosas propiedades que aportan grandes beneficios para la salud, y uno de ellos es para combatir los estados de cansancio, fatiga y astenia.

RECOMENDACIONES:

Dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas) de manera regular.

Hacer ejercicio regularmente

Evitar el consumo de alcohol y drogas.

Evitar situaciones estresantes o cambiarlas (tomar vacaciones, cambiar de empleo, etc.)

Trabajar razonablemente.

Verifique sus medicamentos.  Los antialérgicos, atihipertensivos y los diuréticos provocan estados de cansancio.

Mantener una dieta balanceada

Beber abundante agua durante el dìa

Aprender formas de relajación como yoga o meditación.